вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок творожный 8%- 200.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, халва(ГИ:70)- 15.00 гр

Настроение отличное!!! голод не мучит. наверное втянулась в похуделки.

ИТОГ:

ккал.: 861.166 жиры:49.642 г. белки: 31.23 г. углеводы: 25.9 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 335.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 21.1 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 18.85 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 250.35 мг.
Магний: 146.05 мг. Натрий: 177.49 мг.
Фосфор: 503.58 мг. Сера: 247.9 мг.
Хлор: 481.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru