вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:45): сыр плавленый- 160.00 гр, помидор- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, батон- 70.00 гр, щи- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.233 жиры:56.898 г. белки: 51.67 г. углеводы: 128.72 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 747.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 7.81 мкг.
Витамин РР: 6.51 мг. Витамин С: 79.42 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 7.07 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 290.6 мг. Натрий: 1.91 г.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 138.9 мг.
Хлор: 721.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru