вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 500.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 400.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.376 жиры:4.057 г. белки: 16.9 г. углеводы: 66.48 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1259.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 3.37 мг. Витамин РР: 6.01 мг.
Витамин С: 82.45 мг. Железо: 9.99 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 389.65 мг.
Магний: 160.3 мг. Натрий: 155.74 мг.
Фосфор: 527.18 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Сера: 200.5 мг. Хлор: 507 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru