вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 110.00 гр, перекус 1 (08:15): яйца куриные вареные- 40.00 гр, обед (12:00): шашлык- 100.00 гр, полдник (16:00): суп гороховый- 200.00 гр, ужин (19:00): кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.926 жиры:74.397 г. белки: 52.86 г. углеводы: 18.7 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 437.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 6.21 мг.
Витамин С: 6 мг. Железо: 12.21 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 334.05 мг.
Магний: 119.6 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 680.18 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Сера: 331.8 мг. Хлор: 1.67 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru