вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 400.00 гр, суп бонский- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вареники с картофелем- 120.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, говядина отварная- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.327 жиры:27.944 г. белки: 37.73 г. углеводы: 153.43 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 906.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин РР: 11.96 мг. Витамин С: 100.54 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 276.94 мг. Магний: 148.26 мг.
Натрий: 383.85 мг. Фосфор: 474.06 мг.
Сера: 116.5 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru