вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: сок грейпфрутовый- 250.00 гр, обед: укроп (зелень)- 7.00 гр, абрикос- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чеснок- 7.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, аджика- 7.00 гр, ужин: сок апельсиновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.232 жиры:5.457 г. белки: 17.5 г. углеводы: 71.03 г.

съедено еды: 698 гр. , воды в рационе: 95.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Железо: 4.86 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 317.24 мг.
Магний: 105.68 мг. Натрий: 182.21 мг.
Фосфор: 293.96 мг. Витамин А: 1.35 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин С: 280.9 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 3.79 мкг.
Сера: 97.57 мг. Хлор: 79.47 мг.
Йод: 9.85 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru