вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, курица- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, груша- 135.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, винегрет- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, картофельные котлеты- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1237.275 жиры:69.445 г. белки: 44.12 г. углеводы: 117.6 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2176.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.88 мг. Витамин С: 111.03 мг.
Железо: 14.94 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 400.73 мг. Магний: 199.33 мг.
Натрий: 364.88 мг. Фосфор: 728.93 мг.
Сера: 414.89 мг. Хлор: 758.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru