вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: суп гороховый- 250.00 гр, ужин: блинчик с сгущёнкой- 70.00 гр, блинчик с творогом- 70.00 гр, блинчики с картошкой и грибами- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.316 жиры:30.434 г. белки: 26.28 г. углеводы: 92.81 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1367.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 4.09 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 35.71 мг.
Железо: 14.67 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 189.45 мг. Магний: 118.44 мг.
Натрий: 99.23 мг. Фосфор: 271.36 мг.
Сера: 76.29 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 8.52 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru