вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, курица- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, винегрет- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.815 жиры:50.81 г. белки: 40.1 г. углеводы: 95.9 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2016.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.38 мг. Витамин С: 59.66 мг.
Железо: 11.5 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 371.09 мг. Магний: 159.8 мг.
Натрий: 353.24 мг. Фосфор: 657.58 мг.
Сера: 372.45 мг. Хлор: 679.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru