вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, ветчина- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, виноград- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Сегодня съела очень мало и честно всё записала до грамма, ничего не забыла. На верно из-за болезни есть не хочется. Если бы я на работе не вспомнила, что надо поесть, могла бы вообще голодной остаться...

ИТОГ:

ккал.: 381.235 жиры:16.66 г. белки: 40.37 г. углеводы: 19.65 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 487.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.03 мг. Витамин С: 24.85 мг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 85 мг. Магний: 114.5 мг.
Натрий: 746.7 мг. Фосфор: 417.5 мг.
Сера: 213.9 мг. Хлор: 419.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru