вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, суп бонский- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.09 жиры:10.022 г. белки: 23.63 г. углеводы: 121.4 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 818.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 87.44 мг.
Железо: 6.59 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 202.74 мг. Магний: 93.7 мг.
Натрий: 150.48 мг. Фосфор: 229.6 мг.
Сера: 100.3 мг. Хлор: 127 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru