вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, хурма- 160.00 гр, сыр плавленый- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, орех кешью- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.6 жиры:40.48 г. белки: 34.23 г. углеводы: 117.89 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 291.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 75.04 мг.
Железо: 14.07 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 285.45 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 945 мг.
Сера: 16.55 мг. Хлор: 7.55 мг.
Йод: 6.7 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru