вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, Чай с сахаром- 120.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 1: изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.36 жиры:13.24 г. белки: 12.94 г. углеводы: 67.94 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 188.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 3.64 мг.
Калий: 642.9 мг. Кальций: 80.66 мг.
Магний: 72.8 мг. Натрий: 131.04 мг.
Фосфор: 254.92 мг. Сера: 114.34 мг.
Хлор: 92.36 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru