вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 100.00 гр, суп бонский- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.828 жиры:8.724 г. белки: 14.95 г. углеводы: 113.5 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 917.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.39 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 304.64 мг. Натрий: 124.52 мг.
Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 93.1 мг.
Магний: 116.7 мг. Фосфор: 213.38 мг.
Сера: 44.5 мг. Хлор: 103.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru