вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, хурма- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, хурма- 80.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.315 жиры:12.49 г. белки: 33.54 г. углеводы: 104.73 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 738.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин РР: 13.23 мг.
Витамин С: 64.93 мг. Железо: 11.04 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 378.98 мг.
Магний: 292.12 мг. Натрий: 253.9 мг.
Фосфор: 490.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 219.84 мг. Хлор: 197.77 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru