вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, лосось- 50.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 60.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.745 жиры:27.55 г. белки: 35.46 г. углеводы: 46.03 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 267.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.29 мг. Витамин РР: 13.45 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 361.58 мг. Магний: 239.01 мг.
Натрий: 452.79 мг. Фосфор: 465.62 мг.
Сера: 75.47 мг. Хлор: 584.62 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 2.73 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 37.51 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru