вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: капуста белокачанная- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лимон- 7.00 гр, путассу- 150.00 гр

третий день весны!

ИТОГ:

ккал.: 795.166 жиры:34.307 г. белки: 54.47 г. углеводы: 91.76 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 3290.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 144.75 мг.
Железо: 5.85 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 974 мг. Магний: 251.59 мг.
Натрий: 495.67 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 562.95 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.27 мг. Витамин Д: 24.8 мг.
Витамин B12: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru