вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, молоко козье- 100.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, баклажаны жарен.- 60.00 гр, джем(ГИ:55)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.367 жиры:62.345 г. белки: 22.67 г. углеводы: 94.8 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 443.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 50.43 мг. Витамин Н: 3.1 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 43.6 мг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 344.53 мг. Магний: 131.02 мг.
Натрий: 592.78 мг. Фосфор: 341.76 мг.
Сера: 51.43 мг. Хлор: 742 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru