вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, суп бонский- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 60.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.218 жиры:21.194 г. белки: 27.74 г. углеводы: 134.13 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1130.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.25 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 267.29 мг. Натрий: 227.48 мг.
Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.24 мг. Витамин Н: 9.39 мкг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 106.26 мг.
Магний: 121.56 мг. Фосфор: 389.78 мг.
Сера: 212.75 мг. Хлор: 263.61 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.72 мг.
Витамин B12: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru