вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: морковь- 100.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.404 жиры:19.356 г. белки: 24.25 г. углеводы: 12.46 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1827.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.13 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Витамин С: 142.4 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 186.7 мг. Магний: 143.4 мг.
Натрий: 169.42 мг. Фосфор: 448.94 мг.
Сера: 281 мг. Хлор: 243 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru