вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Пиво fosters- 300.00 гр, ТВОРОГ “33 коровы“ 0% (в коробке 190 гр)- 190.00 гр

Сказано поднажать на белок, значит поднажму.

ИТОГ:

ккал.: 504.3 жиры:7.5 г. белки: 60.6 г. углеводы: 14.14 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 357 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 4.3 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 536.4 мг. Кальций: 47.6 мг.
Магний: 60.8 мг. Натрий: 70.4 мг.
Фосфор: 207.4 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru