вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: лимон- 10.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, суп бонский- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.208 жиры:40.614 г. белки: 42.64 г. углеводы: 88.86 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 904.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.34 мг. Витамин РР: 9.65 мг.
Витамин С: 96.55 мг. Железо: 7.85 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 274.94 мг.
Магний: 139.3 мг. Натрий: 325.52 мг.
Фосфор: 554.48 мг. Сера: 332 мг.
Хлор: 394.35 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин Д: 9.93 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru