вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 330.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 15.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 110.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.756 жиры:44.969 г. белки: 12.35 г. углеводы: 97.9 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 262.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 51.4 мг.
Железо: 21.65 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 229.4 мг. Магний: 156.49 мг.
Натрий: 354.43 мг. Фосфор: 347.66 мг.
Сера: 85.1 мг. Хлор: 474.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru