вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 220.00 гр, масло сливочное- 35.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр

Завтрак - рис с жареными овощами. Обед, ужин - то же самое. Плюс ложка меда.

ИТОГ:

ккал.: 1232.905 жиры:34.275 г. белки: 21.46 г. углеводы: 186.83 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 466.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 2.44 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 49.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.46 мг. Витамин С: 380.8 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 279 мг. Магний: 301.54 мг.
Натрий: 263.25 мг. Фосфор: 929.45 мг.
Сера: 270.4 мг. Хлор: 508.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru