вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: вода- 150.00 гр, перекус 1: борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 2: вода- 150.00 гр, ужин: курица окорочка- 80.00 гр, пиво- 500.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.38 жиры:11.7 г. белки: 23.84 г. углеводы: 24.38 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 897 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 4.9 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 380.4 мг.
Кальций: 31.4 мг. Магний: 28.9 мг.
Натрий: 88.3 мг. Фосфор: 160.9 мг.
Сера: 18.2 мг. Хлор: 19.4 мг.
Йод: 3.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru