вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 114.00 гр, орех грецкий- 39.00 гр, изюм(ГИ:65)- 25.00 гр, перекус 2: помидор- 95.00 гр, сырники- 72.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.455 жиры:41.585 г. белки: 29.78 г. углеводы: 146.51 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 408.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 102.46 мг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 284.21 мг. Магний: 230.2 мг.
Натрий: 202.11 мг. Фосфор: 815.73 мг.
Витамин Е: 14.47 мг. Сера: 145.39 мг.
Хлор: 199.82 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 3.39 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru