вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: курица- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хурма- 160.00 гр, мандарин- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.714 жиры:27.998 г. белки: 52.55 г. углеводы: 105.04 г.

съедено еды: 733 гр. , воды в рационе: 480.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.87 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 84.9 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 19.45 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 402.3 мг.
Магний: 283.15 мг. Натрий: 244.91 мг.
Фосфор: 692.87 мг. Сера: 376 мг.
Хлор: 214 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru