вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хурма- 160.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 423.805 жиры:4.995 г. белки: 6.8 г. углеводы: 78.03 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 519.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин РР: 3.72 мг.
Витамин С: 39.5 мг. Железо: 6.95 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 268.2 мг.
Магний: 179.3 мг. Натрий: 94.95 мг.
Фосфор: 210.5 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Сера: 33.4 мг. Хлор: 57.8 мг.
Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru