вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, завтрак: вода- 150.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 80.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, ужин: пиво- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.609 жиры:2.052 г. белки: 13.45 г. углеводы: 74.09 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 411.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 2.78 мг.
Железо: 1.29 мг. Кальций: 90.6 мг.
Натрий: 35.41 мг. Фосфор: 120.9 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин С: 16.42 мг.
Калий: 547.2 мг. Магний: 27.4 мг.
Сера: 43 мг. Хлор: 112.4 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин В9: 4.68 мкг.
Витамин Н: 2.1 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru