вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, перекус 1: блины- 80.00 гр, обед: капуста белокачанная- 174.00 гр, помидор- 338.00 гр, укроп (зелень)- 18.00 гр, петрушка- 14.00 гр, кунжут- 40.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: орех грецкий- 30.00 гр, гранат- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.968 жиры:59.906 г. белки: 30.37 г. углеводы: 152.75 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 950.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.79 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 4.38 мг.
Витамин В6: 3.46 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 14.89 мг. Витамин Н: 7.34 мкг.
Витамин РР: 8.47 мг. Витамин С: 248.74 мг.
Железо: 14.07 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 991.16 мг. Магний: 510.87 мг.
Натрий: 332.16 мг. Фосфор: 817.21 мг.
Сера: 186.23 мг. Хлор: 759.86 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru