вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, десерт карамельный- 100.00 гр

Вроде ем не много, а чувствую себя как шарик

ИТОГ:

ккал.: 473.513 жиры:24.057 г. белки: 26.8 г. углеводы: 38.78 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 816.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 2.5 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 9.34 мг.
Калий: 457.6 мг. Кальций: 125.65 мг.
Магний: 72.8 мг. Натрий: 123.24 мг.
Фосфор: 360.68 мг. Сера: 216 мг.
Хлор: 86 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru