вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 6.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: горошек зеленый консер.- 86.00 гр, свинина- 92.00 гр, Кока-кола лайт- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.023 жиры:38.007 г. белки: 36.51 г. углеводы: 58.11 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 238.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 15.28 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Железо: 11.14 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 133.53 мг. Магний: 147.69 мг.
Натрий: 230.36 мг. Фосфор: 493.95 мг.
Сера: 385.46 мг. Хлор: 370.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 0.12 мг.
Витамин B12: 1.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru