вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.665 жиры:10.415 г. белки: 20.03 г. углеводы: 78.84 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 337.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин Е: 1.71 мг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 53.5 мг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 76.35 мг. Магний: 195.4 мг.
Натрий: 381.1 мг. Фосфор: 306.8 мг.
Сера: 46.2 мг. Хлор: 105.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 1.69 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru