вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кабачки жареные в раст. масле- 50.00 гр, паштет печеночный- 20.00 гр, сухари- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, винегрет- 150.00 гр, груша- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.898 жиры:55.592 г. белки: 21.9 г. углеводы: 99.42 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1025.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.85 мг. Витамин Н: 5.33 мкг.
Витамин РР: 6.51 мг. Витамин С: 66.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Железо: 9.36 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 354.95 мг.
Магний: 137.2 мг. Натрий: 712.89 мг.
Фосфор: 457.58 мг. Сера: 134.05 мг.
Хлор: 416.85 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru