вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): ветчина- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 40.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 550.302 жиры:38.104 г. белки: 42.06 г. углеводы: 10.58 г.

съедено еды: 254 гр. , воды в рационе: 43.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.26 мг. Калий: 874.2 мг.
Кальций: 110.9 мг. Магний: 107.9 мг.
Натрий: 405.38 мг. Фосфор: 460.86 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 8.1 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин В9: 6.45 мкг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 279 мг. Хлор: 115.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru