вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, 2 био.питьевой- 200.00 гр, фруктоза- 15.00 гр

сегодня после тренировки есть не буду.

ИТОГ:

ккал.: 718.942 жиры:32.521 г. белки: 21.25 г. углеводы: 70.8 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 287.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.83 мг. Витамин Н: 7.63 мкг.
Витамин РР: 9.57 мг. Витамин С: 150.25 мг.
Железо: 13.62 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 207.45 мг. Магний: 132.15 мг.
Натрий: 350.03 мг. Фосфор: 344.05 мг.
Сера: 190.85 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru