вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черный чай без сахара- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, перекус 1: Пряника- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.8 жиры:25 г. белки: 21.4 г. углеводы: 72.41 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 568.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Железо: 7.91 мг.
Калий: 999.08 мг. Кальций: 118.74 мг.
Магний: 98.29 мг. Натрий: 198.42 мг.
Фосфор: 338.99 мг. Сера: 210.71 мг.
Хлор: 173.74 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Витамин С: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru