вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, морковь- 75.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, слива- 120.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.366 жиры:29.374 г. белки: 20.3 г. углеводы: 106.41 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 835.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.12 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.84 мг. Витамин РР: 7.14 мг.
Железо: 19.62 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 414.3 мг. Магний: 229.15 мг.
Натрий: 853.63 мг. Фосфор: 561.06 мг.
Сера: 153.4 мг. Хлор: 651.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 4.72 мкг.
Витамин С: 73.35 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru