вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кефир нежирный- 150.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, обед: яблоко- 1500.00 гр, капуста белокачанная- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.75 жиры:9.98 г. белки: 27.06 г. углеводы: 213.76 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 590.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.67 мг. Витамин С: 376.05 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 40.17 мг.
Калий: 6.13 г. Кальций: 681 мг.
Магний: 357.5 мг. Натрий: 534.8 мг.
Фосфор: 641.3 мг. Сера: 356.3 мг.
Хлор: 399.8 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru