вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, рассольник- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сырок творожный 8%- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.778 жиры:23.219 г. белки: 12.63 г. углеводы: 63.68 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 310.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 2.54 мг.
Витамин С: 19.32 мг. Железо: 5.07 мг.
Калий: 924.28 мг. Кальций: 101.91 мг.
Магний: 88.94 мг. Натрий: 47.24 мг.
Фосфор: 207.96 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Сера: 64.86 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 7.02 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru