вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сердце говяжье тушеное- 80.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.698 жиры:55.174 г. белки: 30.29 г. углеводы: 70.33 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 876.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 40.8 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 394.43 мг. Натрий: 204.6 мг.
Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 14.6 мг.
Витамин С: 17.5 мг. Магний: 287.21 мг.
Фосфор: 646.53 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 7.41 мкг.
Сера: 55.92 мг. Хлор: 146.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru