вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Приготовила вкусную печень!!! Свеженькая, не мороженная!!

ИТОГ:

ккал.: 464.4 жиры:29.5 г. белки: 21.66 г. углеводы: 55.76 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 349.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.58 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 38.84 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 8.02 мг.
Калий: 788.44 мг. Кальций: 244.38 мг.
Магний: 103.38 мг. Натрий: 275.68 мг.
Фосфор: 462.3 мг. Сера: 169.92 мг.
Хлор: 511.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru