вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, грибы опята- 20.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, салат- 50.00 гр, соус томатный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.844 жиры:46.304 г. белки: 53.76 г. углеводы: 64.36 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 461.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.02 мг. Витамин С: 36 мг.
Железо: 15.3 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 551.2 мг. Магний: 186.59 мг.
Натрий: 514.38 мг. Фосфор: 906.93 мг.
Сера: 485.95 мг. Хлор: 556.64 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru