вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: салат из капусты с маслом- 150.00 гр, баранина тушеная- 220.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кофе молотый с сахаром- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1391.43 жиры:97.76 г. белки: 77.96 г. углеводы: 64.62 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 908.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.95 мг. Витамин С: 72.75 мг.
Железо: 7.91 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 828.45 мг. Магний: 188.85 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 478.55 мг. Хлор: 3.48 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru