вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: памелло- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, семечки- 50.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.159 жиры:42.942 г. белки: 35.93 г. углеводы: 118.53 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1300.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.11 мг. Витамин B1: 3.07 мг.
Витамин В2: 2.69 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 6.04 мг.
Витамин РР: 14.93 мг. Витамин С: 152.22 мг.
Железо: 39.15 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 570.98 мг. Магний: 286.18 мг.
Натрий: 698.19 мг. Фосфор: 679.96 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Сера: 165.76 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.68 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru