вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: пельмени- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.666 жиры:43.584 г. белки: 43.01 г. углеводы: 109.58 г.

съедено еды: 799 гр. , воды в рационе: 686.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 8.15 мкг.
Витамин РР: 8.92 мг. Витамин С: 15.25 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 19.25 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 322.45 мг. Магний: 184.7 мг.
Натрий: 421.53 мг. Фосфор: 658.91 мг.
Сера: 377.4 мг. Хлор: 2.09 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru