вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 600.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, баклажаны жарен.- 180.00 гр, гранат- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.71 жиры:70.11 г. белки: 73.53 г. углеводы: 102.92 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 3544.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.46 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 4.48 мг.
Витамин В6: 2.81 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 28.32 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.63 мг. Витамин С: 106.5 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Железо: 22.6 мг.
Калий: 3.35 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 272.05 мг. Натрий: 767.99 мг.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 581.49 мг.
Хлор: 875.8 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru