вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриная грудка- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 1,8- 60.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.962 жиры:10.15 г. белки: 28.27 г. углеводы: 25.27 г.

съедено еды: 409 гр. , воды в рационе: 73.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 6.94 мкг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 7.36 мкг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 1.36 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 1.72 мг.
Калий: 198.18 мг. Кальций: 46.12 мг.
Магний: 33.16 мг. Натрий: 59.74 мг.
Фосфор: 156.04 мг. Сера: 132.12 мг.
Хлор: 83.36 мг. Йод: 6.84 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru