вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 495.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хурма- 160.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.466 жиры:17.054 г. белки: 21.22 г. углеводы: 162.75 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 682.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 6.09 мкг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 85.9 мг.
Железо: 30.64 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 563.9 мг. Магний: 280.8 мг.
Натрий: 479.08 мг. Фосфор: 525.76 мг.
Сера: 113.35 мг. Хлор: 520.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru