вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир нежирный- 450.00 гр, пахта- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.776 жиры:23.064 г. белки: 34.85 г. углеводы: 100.86 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2067.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 5.06 мг. Витамин РР: 9.67 мг.
Витамин С: 108.3 мг. Железо: 17.56 мг.
Калий: 4.37 г. Кальций: 998.15 мг.
Магний: 295.15 мг. Натрий: 395.63 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Сера: 363 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин В9: 12.54 мг.
Витамин Н: 8.02 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Витамин Д: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru